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新妈妈如何预防月经不调

新妈妈如何预防月经不调

产后,新妈妈在一定时期内会恢复月经,这是正常自然的生理现象,但如果新妈妈卵巢功能失调或精神压力太大、过度肥胖、内分泌失调等,都可能引起产后月经时间不规律或血量过少过多等异常现象。

由于新妈妈的体质不同,恢复月经的时间也不同,有些新妈妈可在宝宝满月后就来月经,有些月经来的晚的新妈妈要等宝宝一岁以后才慢慢恢复。从医学上说,卵巢在产后33-42天就可恢复排卵了。在产后6个星期,也能观察到黄体的存在。

没有喂奶的新妈妈,常在产后6-8个星期会来月经。据研究,不哺乳的妈妈中,4成人会在产后6个星期恢复排卵,产后8-12个星期,6成半的新妈妈恢复了排卵和来月经。产后无月经症,是由于产后泌乳激素持续走高,使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌量减少甚至停止,造成不排卵

保证睡眠:新妈妈要注意多休息,以免劳累不利于身体健康。

适当运动:新妈妈在产后要注意调整身体循环,适当参加运动。

注意补钙:专家称,月经期间会流失大量的钙质,平时注意补钙,可调节经前的荷尔蒙,缓解经前综合症。

采用食疗方法:在哺乳期间,除非不得已,其他情况下最好不要使用药物治疗,以免药物通过奶水传给宝宝。食疗既可以加强营养,也可以调理身体。

保持心情愉快:抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经,紧张的情绪会使月经提前或经量增多。

适当使用保健品:专家建议产后的妈妈不妨使用一些私处保健品进行调理。

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