玉米瘦身术 轻松减肥

玉米五色沙拉 把玉米加在沙拉中，可以增加饱足感。

做法：萝蔓生菜半颗切片、牛番茄1颗切块、新鲜莲藕切片烫熟备用，将生菜、番茄、莲藕与半罐玉米粒装盘，加入市售和风酱拌匀，撒上少许葡萄干即可。

加工罐头省钱方便 准备玉米食材时，才发现市面上的玉米罐头种类极多，至少有7种品牌，大都是自美国或泰国进口，还有标榜是无农药种植的有机产品，就连玉米笋也有现成罐头，不仅是最经济的减肥食物，也是台风后菜价高涨时的最好替代选择。

玉米罐头因有加糖，每百公克的热量，约比新鲜玉米高出27大卡。