水润可爱女人的补水食谱

3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

爽滑的身体

食补菜单：

富含丰富维生素a和维生素c的食物：1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。、干果。内含亚油酸，有美肌酸的美称，可以治疗皮肤干燥。、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。

润泽的乌发

越听张学友的那首穿过你的黑发的我的手，就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。

食补菜单：

1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。