冬季长跑 别穿“白饭鱼”

学生不宜穿“白饭鱼”长跑

吴昆英告诉：“学生参加长跑一定要注意保护自己的足部，运动时应该穿专业设计的运动鞋，例如后跟杯加硬，有良好足弓承托力的鞋，以保护学生还处于发育中的双脚。”

吴昆英强调，很多中国家长对孩子戴什么样的眼镜很重视，但对孩子穿怎么样的鞋却大多抱着“无所谓”的态度。但实际上，一双质量好、设计专业的跑步鞋对需要运动的孩子来说，是避免运动受伤的重要保护工具。然而在采访中发现，目前市面上的跑步鞋良莠不齐。尤其是被广东人称之为“白饭鱼”的帆布鞋，鞋底为胶质，其鞋身设计太过柔软、吸震功能差等，若学生把帆布鞋长期作为运动鞋使用，在跑步时将可能更易增加受伤机会。

那么，选跑步鞋到底该注意哪些方面呢？

第一，鞋底要有定型中底支撑体重，吸震且加强足部的承托力，在跑1000米甚至2000米的长跑时，以减少疲劳、脚痛。

第二，要有坚硬的后跟杯，稳定后跟骨来防止后跟骨扭伤。