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高锌食物排行榜_高锌食物有哪些_锌高的食物
高锌食物排行榜(每100克含量)
1
生蚝
71.2
(毫克)
2
寿司
45.98
(毫克)
3
牛排
38.24
(毫克)
4
蝎子
26.71
(毫克)
5
挂面
23.40
(毫克)
6
小麦胚粉
23.4
(毫克)
7
蛏干
13.63
(毫克)
8
小胡桃
12.59
(毫克)
9
羊肚菌
12.11
(毫克)
10
牛小排
11.95
(毫克)
11
扇贝
11.69
(毫克)
12
泥蚶
11.59
(毫克)
13
赤贝
11.58
(毫克)
14
干鱿鱼
11.24
(毫克)
15
石螺
10.27
(毫克)
16
螺蛳
10.27
(毫克)
17
螺
10.27
(毫克)
18
亚麻籽
10.23
(毫克)
19
干墨鱼
10.02
(毫克)
20
腊羊肉
9.95
(毫克)
21
牡蛎
9.39
(毫克)
22
海蜊子
9.39
(毫克)
23
乌鱼子
9.3
(毫克)
24
口蘑
9.04
(毫克)
25
干香菇
8.57
(毫克)
26
朝天椒
8.21
(毫克)
27
野兔
7.81
(毫克)
28
香杏丁蘑
7.78
(毫克)
29
乌梅
7.65
(毫克)
30
香肠
7.61
(毫克)
31
白豆蔻
7.47
(毫克)
32
豆蔻
7.47
(毫克)
33
酱牛肉
7.12
(毫克)
34
奶酪
6.97
(毫克)
35
起司
6.97
(毫克)
36
芝士
6.97
(毫克)
37
乳酪
6.97
(毫克)
38
全脂软酪
6.97
(毫克)
39
中脂软酪
6.97
(毫克)
40
硬质干酪
6.97
(毫克)
41
低脂奶酪
6.97
(毫克)
42
脱脂契达干酪
6.97
(毫克)
43
奶疙瘩
6.97
(毫克)
44
北极贝
6.88
(毫克)
45
榛蘑
6.79
(毫克)
46
西瓜子
6.76
(毫克)
47
鲜贻贝
6.71
(毫克)
48
淡菜
6.71
(毫克)
49
贻贝
6.71
(毫克)
50
海虹
6.71
(毫克)
51
双孢蘑菇
6.6
(毫克)
52
中国鲎
6.3
(毫克)
53
琼脂
6.25
(毫克)
54
河蚌
6.23
(毫克)
55
松蘑
6.22
(毫克)
56
干松茸
6.22
(毫克)
57
苦豆子
6.18
(毫克)
58
蚕蛹
6.17
(毫克)
59
黑芝麻
6.13
(毫克)
60
芝麻
6.13
(毫克)
61
白芝麻
6.13
(毫克)
62
月桂叶
6.08
(毫克)
63
砂仁
6.07
(毫克)
64
羊臀
6.06
(毫克)
65
羊里脊
6.06
(毫克)
66
炸羊肉串
6.06
(毫克)
67
羊颈肉
6.06
(毫克)
68
羊肉片
6.06
(毫克)
69
冻羊肉
6.06
(毫克)
70
烤羊肉串
6.06
(毫克)
71
羊里脊肉
6.06
(毫克)
72
羊瘦肉
6.06
(毫克)
73
青羊肉
6.06
(毫克)
74
生羊肉串
6.06
(毫克)
75
羊腿
6.06
(毫克)
76
羊肉馅
6.06
(毫克)
77
山羊肉
6.06
(毫克)
78
羊肉
6.06
(毫克)
79
羊腿肉
6.06
(毫克)
80
麸皮
5.98
(毫克)
81
鸡蛋粉
5.95
(毫克)
82
甘草
5.88
(毫克)
83
猪肝
5.78
(毫克)
84
火麻仁
5.58
(毫克)
85
牛肋骨
5.45
(毫克)
86
松子仁
5.3
(毫克)
87
马心
5.27
(毫克)
88
黄蘑
5.26
(毫克)
89
真蛸
5.18
(毫克)
90
红花
5.15
(毫克)
91
杂色蛤蜊
5.13
(毫克)
92
带子
5.05
(毫克)
93
瑶柱
5.05
(毫克)
94
牛肝
5.01
(毫克)
95
干扇贝
5
(毫克)
96
干贝
5
(毫克)
97
葛仙米
5
(毫克)
98
地衣
5
(毫克)
99
马肉
4.9
(毫克)
100
冬虫夏草
4.87
(毫克)
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