菜谱 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 健康 > 健康养生 > 正文

适当运动锻炼可防治冠心病

适当运动锻炼可防治冠心病

对于冠心病患者而言,除了药物治疗和饮食外,适当的运动也是很重要的,例如太极拳、游泳、体操、骑自行车,这些都是对病情很有帮助的。

太极拳

太极拳动作舒松自然,动中有静,对合并高血压冠心病者更为合适,简化太极拳运动量较小,心率只能达到90~105次/min。

游泳

体力较好,原来会游泳,具有条件,能长期坚持者,可以从事游泳锻炼。据报道,游泳可使摄氧量增高,为8.9~6.5mets不等。游泳前要做好准备活动,以免时间过久,引起肌肉痉挛和心胶痛发作。

体操

应用体操进行康复由来已久。目前已创造数种有我国民族特色的冠心病医疗体操。广播操亦可推广应用,据单氏测定,第三套广播体操可使心率达100~110次/min,运动量3~4mets。骑自行车

在我国几乎家家有车,人人会骑。应将车座高度和车把弯度调好,行车中保持身体稍前倾,避免用力握把。但一般骑车速度,摄氧率很低,如8km/h相当于2~3mets,10km/h只相当于3~4mets,功量偏小。

冠心病 锻炼 游泳 防治冠心病 更多>>
相关内容
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1