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揉肚子护胃最佳时间

揉肚子护胃最佳时间

揉腹最好在早晨起床之前(500~700),以及夜间入睡前(2000~2100)。因为这两个时段胃酸分泌开始增加,按揉可抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。另外,此时按摩能更好地祛除寒气,减少腹部脂肪堆积。按揉时应排空小便,取仰卧位,双膝微屈,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针按揉50次。按揉时用力适度,按揉结束后,可以喝杯温开水。

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