运动是骨骼健康最好的朋友之一，但若运动不当就会成为“敌人”。爬山、上下楼、跳跃对于健康的年轻人来说可锻炼心肺等功能，但如果出现关节疼、僵硬、肿大等骨关节病，就应该停止了。
2、固定一个姿势危及骨健康
上班族久坐着不动伤腰、电脑族伤手臂，很多慢性劳损都是这样发生的。跷二郎腿、常坐沙发、睡软床等本来就不对，如果再加上姿势不正确无疑就“雪上加霜”，会引发变形，如坐着前屈20度时对腰伤害最大。
3、“宅”在家，女性更易患病
首当其冲就是穿高跟鞋。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。此外，天冷穿裙子，膝关节易受损，总“宅”在家里等，都让女性的骨骼健康“丢分”。
