那么，到底该如何避免间质性膀胱炎复发呢?
首先平时饮食控制很重要，专家建议少食多餐，如果要尝试新的食物最好从少量开始，再慢慢增加分量，一旦出现疼痛症状要减量或暂时不吃。
再者尽量避免吃含钾离子的食物或柑橘类食物，酸性食物（肉类、罐头食品、腌制品）、碳酸性饮料或发酵过的食物也易诱发症状。咖啡、茶、酒、香烟具刺激性，容易使症状加重。
此外运动也必须适量。避免太过剧烈的运动，以免刺激膀胱，影响骨盆腔肌肉，连带影响小便的通畅。平常最好做些可减轻压力或有助于放松骨盆腔肌肉的运动，如散步、游泳、骑单车、做瑜伽等。如果炎症发作，去泡一下热水澡，可缓解症状。
3年前，40岁的张玉凤（化名）突然出现夜尿多，每天晚上必须爬起来上厕所，从2～3次渐增至4～6次，尿意来得快又急，起初她并没在意，渐渐地连白天也出现尿频，一天跑十几次厕所。3年间张玉凤跑了不少家，由于长期吃各种药物，低血压、心悸、抑郁等症状纷纷出现，为此她不敢出门，因为每隔几分钟就想上厕所，最后因为压力过大，她患上了中度抑郁症。
就在张玉凤万念俱灰之际，一位经验丰富的老专家确诊她为“间质性膀胱炎”，并对她进行了对症治疗，长达3年的误诊之旅，终于结束了，张玉凤也从痛苦中走了出来。
