如何打通膀胱经、让更多的气血流入这条经络？吕远表示，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以养护肾脏很重要，除了保暖外，可以从饮食上着手，中医认为黑色入肾，黑芝麻，黑木耳，芝麻等等都是补肾的好食材。还可多吃新鲜蔬菜以及利尿性瓜果，如梨子、葡萄、菠萝等。
除饮食外，还可以通过外部的穴位刺激来辅助打通膀胱经，很多方法在家也能操作。
●捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。
●膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以用刮痧、拔罐、点揉、敲打等方法。
●还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，这些都能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经。从这些打通膀胱经的方法中，还可简便的判断出自己的膀胱经是否通畅，如敲臀时感觉很痛，极有可能是膀胱经不通所致。
