搓澡可以有效去除身体的污垢和死皮，搓洗的过程也可以促进身体的血液循环和新陈代谢。尤其是搓背，既可以清洁平时冲凉不太容易冲干净的部位，还可以疏通背部经络，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜过频，一周1-2次是比较适合的。
洗澡顺序也有讲究
一般来说，先洗头发、再洗身体，最后洗脸比较好。一方面，身体和脸部的毛孔可以在热环境中张开，而脸是最容易脏的，最后洗更容易清洁干净。另一方面，也可以防止身体洗干净之后洗头发的水流下来弄脏身体。
老年人要少用烫水
水温过热会增加它的去油作用，会使得洗完之后皮肤更加干燥。所以一般冲凉我们都会建议用温水，如果想要热一点放松身心，冬天最热不要超过47-48℃。老年人尤其要注意，水温不能太烫，否则加剧皮肤干燥，很容易出现瘙痒。
