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久坐居然会引起Ⅱ型糖尿病

久坐居然会引起Ⅱ型糖尿病

据英国《每日邮报》3月4日报道,美国专家发表在《thejournalofphysicalactivity&。health》杂志上的文章表示,久坐容易增加患病风险,例如糖尿病、便秘,甚至脑雾。

一、久坐易引起腿部血液凝块

西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克怀特利专家解释,久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力,减少血液流通。由此,会引发血液凝块,比如深静脉血栓。所以每坐二十分钟,最好起身活动,或者用相关产品来增加腿部血液流通。

二、久坐易引起ⅱ型糖尿病

伦敦皇家nhs信托基金会的荣誉讲师马克范达普研究发现,久坐还易引起胰岛素抵抗,引发ⅱ型糖尿病。他表示,当人处于静止状态时,肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖,增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

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