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打哈欠揉喉咙能防治咽炎

打哈欠揉喉咙能防治咽炎

1.打哈欠

长时间用嗓子或是高声说话时,喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张,打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般每次打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

2.揉喉咙

用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

3.敷毛巾

咽喉部感觉不太舒服时,可以用温热的毛巾在喉结上敷3至5分钟,可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环,从而缓解喉部肌肉紧张。

4.咽唾液

这个动作可以让喉肌一张一缩地运动,就好像做按摩,帮助喉肌恢复“体力”。

当然,在按照这4个“处方”操作的同时,注意休息、多喝,这些传统的护嗓方法也是不能忘记的。

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