b．睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。
c．运动每天早晚各运动一小时
美白方法19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
a．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳。
b．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
c．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂c
d．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
美白方法20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
a．薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
b．茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ。
