过度肥胖不利于乳房健康减轻体重有助缓解乳房肿痛

采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。另外，不吃咸辣香肠，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

提醒女性朋友们，千万别忘了保持合理的体重。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。