运动可帮助女性有效防癌
女性想有效的防治乳腺癌，还要养成良好的生活习惯。饮食上，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、烧焦烧糊、发霉变质的食物。多吃白菜和豆制品。“白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。”多吃鱼也可防止乳腺癌发生。鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
“女性应保持有规律的长期运动。”在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低。这是因为他们天天做大量运动，消耗了身体多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。
避免肥胖也可预防乳腺癌
“想防癌，女性还要改变不良的生活嗜好。”女性应做到绝对不吸烟、不饮酒或少饮酒。他表示，饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。
少食用咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大的增加。“女性要避免肥胖。”专家解释，人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，刺激乳腺组织增生，大量摄取脂肪，还会导致身体免疫机能降低，给癌症造成可乘之机。
