是什么导致产后抑郁症？

。充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。

。向家人和朋友，尤其是你其他的孩子寻求帮助，夜里让你的配偶帮您喂孩子。

。要特别照顾好你自己。每天要淋浴穿衣，走出户外，雇个临时保姆或你自己带着宝宝，散散步，见见朋友，和别的新妈妈聊聊天。

。多与你的配偶在一起，告诉他你的感受。往往向你信任的人倾诉就能得到缓解。