更年期忧郁症预防保健五点建议

4.不抽烟少喝酒。

抽烟、喝酒在一定程度上都会导致人体酸化，免疫力降低，使得更年期忧郁症有机可乘，而且会引起更年期女人提前衰老。

5.坚持体育运动。

体育运动本身可以强健体质，而且在阳光下运动出出汗也有助于人体排出多余的酸性物质，十分有利于提高免疫能力，从而预防包括更年期忧郁症在内的各种更年期疾患。