雷雯告诉笔者,大学生患有抑郁症一般都是因为大学生从高中学习转变为大学学习和生活,对新的环境不适应,一方面是自己本身的心理承受能力太差,另一方面也由于自己不是很会处理人际关系,与新同学、宿友相处得不是很好而产生抑郁情绪。“除了对大学生活不适应外,还有不少人是因为遇到感情问题,心理承受能力不强,排解不了压抑情绪而产生抑郁的症状。”
学会与人沟通的技巧,多交朋友,多跟别人交流,培养自己广泛的兴趣爱好,凡事都往积极方面考虑,这是预防抑郁症最行之有效的方法。
解决人际交往障碍关键是“主动”
在校园环境里,大学生的人际关系主要就是指同学关系、师生关系、恋爱关系。有的大学生根本就不知道如何处理好这些关系。
小莹（化名）今年读大三,大学的三年生活基本上是“二点一线”,不是在教室,就是在宿舍,基本上没参加过任何社团活动与社会实践活动。“我很怕跟陌生人接触,每次跟陌生人讲话,我就会感到全身发热,真希望我在别人眼中是隐形的。”小莹说。为了克服自己“怕生”的缺点,她也曾经想过竞聘学生会干部,但又非常害怕失败,感到很忐忑不安。
像小莹这种人际关系障碍,是大学生心理问题中出现较多的。在一些同学的性格中,存在典型的内向和外向的性格,这两类人的人际关系普遍处理得不是很好,要解决人际关系问题,最重要的方法就是学会主动,不仅要主动与别人交流,而身边的同学也要主动关心这些同学。
