现代都市空气污染严重，不管是心血管系统和呼吸系统都变得越来越脆弱，那么日常该如何预防呢？其实只要做到“五个一”，就能还你一个强壮的心。
空气污染威胁心肺健康
近年来，城市容易就会被挥之不去的雾霾笼罩。越来越多人关心pm2.5，就是空气中尘土、废气、汽车尾气等所有污染源形成的细小、可吸入悬浮颗粒物。国外有研究表明，这种可吸入颗粒物浓度每上升10微克/立方米，呼吸系统疾病发病率就上升3.4%，心血管病发病率上升1.4%，每日总死亡率上升1%。
国外很多研究都已经证明，pm2.5这样的细小颗粒会直接深入人的肺泡影响肺功能，对心血管系统产生不良影响。然而在国外有研究人员在上下班高峰期的马路上进行测量，发现在这种空气污染最严重的时候待上2个小时，人的血管就会产生收缩，这虽然对健康人不会产生明显影响，但足以让心脏不好的人发病。
