第二，不喝油水汤
有些人喜欢喝汤，比如一些排骨汤、鸡汤等等，这些都有很多油脂，尤其是不是清炖的，油脂更多，更容易让人发胖长肉，对于这些最好不要喝，如果想喝，也是清炖，清炖的虽然也有油脂，但是比较少，而且不容易长肉，另外，像鲫鱼豆腐汤，既好喝还能减肥，同时还能给身体补充营养，非常不错。
第三，合理搭配饮食，晚餐尽量不吃大餐
为了上班不吃早餐也许是现代白领的通病，毕竟现代白领的生活习惯混乱，经常是晚上不睡，早上不起，起晚了自然没饭吃，或者是吃的不好，对于这一点，笔者建议，要想减肥就要早起吃早饭，而且还要吃的好，如果你怕起晚了吃不了，那么不妨给自己准备一杯豆浆，两片全麦的面包以及一个苹果，放到冰箱内，早上起来拿着吃就行，当然豆浆是需要热一下的，在你洗漱的时间内将其放到微波炉或者是锅内热热就足够了。
