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准妈妈的养肝清肺清热利肠食谱

准妈妈的养肝清肺清热利肠食谱

丝瓜蛋汤

材料:丝瓜250克、鹌鹑蛋10个

调料:高汤适量,香油、盐、鸡精各少许

做法:

1.将丝瓜去皮和两头蒂,洗净切块;鹌鹑蛋磕到碗中,搅打均匀。

2.锅中油烧至七成热时,放入丝瓜翻炒数下,加入高汤、盐和鸡精,用大火烧开,再淋入鹌鹑蛋液,最后淋入香油即可。

孕晚期:汲取充足的营养,为分娩和哺乳做准备

孕晚期的准妈妈和宝宝

妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速,大脑发育达到高峰,肺部迅速发育,皮下脂肪大量堆积,体重增加较快,对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象,有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张,食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳,孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。

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