盘点滋阴壮阳的食物

富含欧咪伽—3的食物，如鲭鱼，鲑鱼等是最理想的。

欧咪伽—3能让和性密不可分的神经系统运转得更好;同时，多种维生素及矿物质也对性有帮助，它们既能改善神经功能，还能促进血液循环。

另外，最好多吃些富含l-精氨酸的食物，如麦片、花生、腰果、牛奶、绿色蔬菜，根茎类菜等。

研究发现，l-精氨酸可以改善男性的性功能，虽然还没有对女性做过类似研究，不过要知道，女性同样也会勃起，非凡是阴道口四周的肌肉组织。