宫寒指的就是女性肾阳不足，胞宫失于温所引起的月经不调，白带多，痛经等症状的一种疾病。
宫寒会给女性的身体带来很大的危害，其最典型的症状就是浑身发胖，失眠多梦，月经异常，小腹发痛发凉，总之宫寒对女性的身体危害非常大，要及时的进行调理。下面我就为大家介绍几点宫寒的注意事项。
一、对于宫寒女性来说日常就要学会拒绝一些不良的饮食习惯。
1、寒凉的食物，特别是在经期前后更不要吃寒凉的食物。中医认为如果女性在平时就喜欢吃寒凉的食物话，则容易引起肾阳不足，客于胞中则引起阳虚加重宫寒的问题。
日常常见的寒性食物主要有螃蟹(大闸蟹)，冰镇的食品，西瓜，柿子，田螺等等都属于寒凉的食物，日常要尽量少吃或者不吃。
2、刺激性的食物，湿热蕴结胞宫容易引起重盆充血，从而血行受阻，引起子宫过度收缩，从而加重痛经的问题。
刺激性的食物主要有各种调味品，比如说辣椒，大蒜，姜丝，烟，酒等都属于刺激性的食物日常要尽量少吃一点。
3、酸性的食物，中医认为酸性的食物具有收敛的作用，使得血管收缩，血液不通，加重宫寒的问题。
酸性的食物主要是指吃起来酸酸的食物，像青梅，草莓，樱桃，柚子，李子等等都是属于酸性的食物，日常要尽量少吃一点。
4、虚寒性的食物，生冷的食物，像白菜，白萝卜这些都是属于生冷的食物，有些人吃多了还有可能会“流口水”，这其实就是过生冷的缘故引起的。
二、要适当的多吃些温补的食物以排除寒气。
温补的食物有很多，像生姜，桂圆，红糖，羊肉，牛肉，红枣，花生，核桃等等这些都是属于温补的食物，日常还要适当的多吃一点。
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