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犯困怎么办?提神醒脑有妙方

犯困怎么办?提神醒脑有妙方

现代社会生活节奏紧张,为了生活我们每天忙碌的工作着,甚至有些人不能够满足自己充足的睡眠,每天都感觉身心疲惫,困得乌发呼吸,那么怎么提神醒脑呢?下面就为大家介绍提神醒脑的五个小妙方!

提神醒脑的妙方

1.喝一杯黑咖啡

大家都知道咖啡因有提升的作用,它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器,它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”,也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力,更清醒。

2.做运动

虽然犯困的你或许感觉疲惫,但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽,大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。

3.性生活

其实也是运动的一种,根据研究显示,定期性生活会增强脑力表现和加速神经形成(大脑海马体中新神经元的生产)。海马体在储存长期记忆活动中占重要的地位,意思是如果你最近积极一点,你就正在加强你的回想能力。一次充满刺激和甜蜜的爱爱,你值得拥有。

4.离开一阵

大脑想要变化,它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明,在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系,从而帮助大脑更轻松地记住学习内容,或者是找到新的突破点。

5.外力刺激

这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来,也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷洗脸都是类似的性质,古时的“头悬梁,锥刺股”大抵也是这种方法。

困的无法呼吸,让我们非常的难受,但是还有很多的工作需要完成,以上为大家介绍了提神醒脑的五个小偏方,效果非常的好,非常适合白领一族,可以试试!

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