1、早晨喝一杯蜂蜜水
早餐的时候喝一杯与新鲜柠檬片混合的蜂蜜水能帮助你加快体内的新陈代谢。另外，蜂蜜有增加饱腹感和保持血糖水平稳定的作用。所以，早餐喝一杯蜂蜜水能让你整个早上都精力充沛，也不至于让你在午餐的时候因为饥饿而吃得过多。
2、蜂蜜+肉桂
每天早餐前30分钟及睡前，用两勺蜂蜜，一勺肉桂粉冲开水一杯，喝下即可。
定期饮用，即使吃高卡路里的食物，也不会让身体堆积脂肪。早上这杯蜂蜜加肉桂的饮品能帮助你促进消化，对减少脂肪堆积也有一定的作用。
3、蜂蜜取代其他糖类
少量的蜂蜜就能帮助你满足对糖的渴望，而本身低热量的蜂蜜就能帮助你减少热量的摄入。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。
