学生营养晚餐菜谱学生营养午餐菜谱夜尿频多健康食疗菜谱夜多小便是件令老年（老年食品）人烦恼的事，小则两三次，多则七八次，有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠（睡眠食品）受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病。常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等表现。中医认为，肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及前后二阴，能升清降浊，是人体的大闸门，与膀胱（小闸门）共同协调水液代谢平衡。
西医理论则提示患者肾小管功能受损，浓缩能力减退，重吸收水分减少，肾小动脉硬化等，是趋向衰老的标志之一、夜多小便者应慎用生冷寒凉滑利果蔬，尤其是晚餐当避免冬瓜、白菜、通菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。食疗选项则有（文/何伟）一、核桃炒韭菜以核桃仁30克油（油食品）炒，拌入切段之韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。
二、炖蚕蛹取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果（银杏）5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。三、竹丝鸡汤取乌鸡四分之一只去皮脂，巴戟天盐水炒制10克，杜仲盐水炒制15克（破坏杜仲胶以利药材出味），淮山15克，煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。四、猪小肚汤猪小肚（膀胱）一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。
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