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4款南瓜减肥食谱

4款南瓜减肥食谱

小叮咛:

→在用小火煮南瓜时要不时搅动,以免南瓜黏住锅底。

→如果没有搅拌机,可以在熬煮过程中尽量将南瓜片压碎压散,使汤羹中的固体和液体部分充分融合。

好滋味4

脆皮煎南瓜

原料:南瓜500克、面粉40克

调料:食盐1-2茶匙、胡椒粉1-4茶匙

步骤一:将南瓜去皮,切成1厘米的厚片,用1-4茶匙的食盐腌半小时。

步骤二:将面粉、剩余的1-4茶匙盐和胡椒粉混合均匀,倒人40毫升清水,调成面糊备用。

步骤三:将腌制好的南瓜片两面蘸上面糊备用。

步骤四:锅中倒人一点油,用小火加热,将南瓜煎至两面金黄即可。

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