7大必备零食解馋又能美容养生

4.即食海苔

作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是所有易发胖女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种b族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。

养生指数：★★★★

推荐产地：青岛

健康提示：海苔富含碘化钾和碘化钠，甲状腺病人不建议食用。