夏日艳阳高照，可别轻忽肌肤美白。俗话说一白遮三丑，中医师认为，调体质是皮肤美白基础，因皮肤黯沉往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调所致，建议平日可多喝些洛神枸杞茶饮，或是敷中药面膜，由内调理肺肾，让肌肤美白瞬间有弹性，使黯沉皮肤白中透红。
中医师提醒，想让皮肤白晢透亮，一定要多喝水、多摄取蔬果，平时应避开辛辣及油炸食物，此外，平日多利用具有胶质美白功能的中药材搭配入菜，也能使美白从裡到外都兼顾。
中医辩证，认为人的肤色是由内在的脏腑调养，要养于内、美于外，若脏腑功能失调、气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易黯沉，易产生色斑，以及皮肤浮肿鬆弛，不妨自制美白面膜，以及美白茶饮，让自己肌肤红润有光泽。
《美白面膜 蜂蜜＋蛋清》
当归1两、川芎1两、白芝4两、益母草1两、乌梅5钱、白附子3钱、细辛3钱，研成极细粉末，装瓶备用，每晚用1次，连用15至20天，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。
中医师强调，夏季酷热容易使皮肤油脂分泌旺盛，如烧烤、油炸、辛辣食物都不宜，建议改以包括天门冬、薏苡仁、玉竹、白芝、白芨、白木耳等，以及具有防晒功效有芦荟、丹参、黄芩、绿茶，都适合做为茶饮，以及搭配入菜的好选择。
因为中医认为肺主皮毛，若要肌肤或是脸色红润白皙，最根本的就在于要补气，也就是心主血脉，其华在面，所以不要以为拼命擦美白化妆品，或吃美白中药，就可以美白，切记一定要先将体质调理好，才能由裡到外真正美白。
《美白4药膳 白中透红》
1、洛神枸杞茶：
材料：洛神花3朵、茵陈3钱、枸杞3钱、甘草1钱。
做法：以1000c.c滚水冲泡5至10分钟。
功效：洛神花又称芙蓉花，具有清暑抗氧化。枸杞有滋养肝肾，茵陈可清肝利胆。
材料：百合3钱、莲子5钱、枸杞子5钱。
做法：以1000c.c滚水煎煮30分钟。
功效：具有宁心安神、滋阴养颜。
2、黄耆山药粥：
材料：黄耆3钱、伏苓2钱、山药2钱、红枣5钱、枸杞子3钱、粳米：
做法：以1000c.c滚水熬煮40分钟。
功效：黄耆补气，红枣补血，有助健脾补肾、益气养血。
3、银耳红枣汤：
材料：银耳、薏苡仁、红枣。
做法：以500c.c滚水冲煮温开。
功效：健脾利湿、滋阴润肺。
