我们生活的环境的质量在下降，空气污染的情况也日益加剧，我们的生活环境长期被烟雾所笼罩。汽车排放废气，工厂排放的废气，二手烟等等各种烟对我们的身体健康都会带来影响。不仅仅抽烟能产生二手烟，还有来源于生活厨房的油烟、烧烤的烟雾等，都是二手烟的起源地。那么，这么多的烟，我们该如何应对呢?
清咽润肺：
萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
排除毒素：
乌龙茶、绿茶、红茶等。专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。
此外，富含维生素a、b1、b2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
