壮阳吃什么食物才能让男人勃起更有力度呢?

抑止自由基生长

身体内的自由基会破坏体内氧气的自然生成，还会破坏血管的弹性，所以，必须控制它的生成。

对策1少食带油脂的牛排。大块带油脂的牛排进入体内后会迅速氧化，并被身体吸收，它所产生的自由基要远远多于我们自身所能控制的范围。

对策2食用更多的抗氧化剂。番茄红素、胡萝卜素、维生素c，还有维生素e等都是抑止自由基的很好的食物。红萝卜、蕃茄、菠菜、大豆、葡萄、南瓜，也都非常值得推荐。

防止性激素减少

人到中年，有两个关键性的物质，一种是人体生长激素hgh，还有一种是促进睾丸激素生成的物质dhea，这两种物质都会减少。它们对身体的作用非常大，可以使身体减少被自由基伤害的程度，还可以促进睾丸激素的生成。

对策1多睡觉。大量的hgh通常在睡眠时分泌，所以，打个盹儿也可让人显得更年轻，使性精力充沛。每天应该不少于8小时的睡眠。

对策2重视夫妻性生活。在男性一生中，性生活和睾丸激素成循环式增长，睾丸激素可以改善男性性生活，同时，性生活也可以促进睾丸激素的生成。另外，每次性生活都可以产生富含氧气的新鲜血液，并注入阴茎。