网友心得:
曾经有相当长的一段时间,每天晚上一杯酸奶(一日三次酸奶减肥)加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此,人虽然瘦了有8斤,但也弄得我一看到香蕉就想吐。
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
香蕉减肥法为什么有效?很多人都误认为较甜的香蕉含有很高的卡路里,其实,100克香蕉只含87卡路里而已
下午3点当零食吃除了早餐吃香蕉,其他时段也可以吃,不过尽量避免在作为饭后水果,因为很有可能会延长晚饭
提醒!淀粉类的主食以香蕉取代若中餐吃便当可将米饭、面食以香蕉取代,或是只吃一半,若吃不饱再加一根香蕉
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