指压穴道轻松雕琢纤纤玉腿

足三里穴

位置膝盖外侧凹洞，往下3寸（约四指并拢宽度），靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。

效果促进循环、消除赘肉。

按压方法缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6秒钟，然后松开，重复做20次。

承山穴

位置踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。

效果消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。

按压方法用拇指点按，持续按压穴位5秒，按压时配合吐气，慢慢放松，配合吸气，休息2~5秒，再重复按压，反复做10次。

昆仑穴

位置脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

效果改善小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。

按压方法先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。