白领族穴位养生压公孙穴健脾胃

调查显示，最困扰城市办公族的三大健康问题是肠胃、颈椎腰椎不适和失眠。

中医专家为办公族画出了健康穴位图，教您预防保健。而且专家也指出，这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群，有时间都可以多多自我按摩和保健。

按压公孙穴健脾胃

白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

怎么找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

怎么按？在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

揉捏风池穴护颈椎

缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

怎么找？后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

怎么按？揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。