保健药膳健脾祛湿吃出健康一夏

冬菇干贝瘦肉粥

冬菇泡软后切块，干贝少许，加瘦肉切丝，加入大米煮熟后可加入盐，油，少许姜丝葱花

杂豆粥

选取大米，糙米，薏苡仁、赤小豆、绿豆，莲子，扁豆，芡实适量，煮熟

薏米粥

薏米30克，白糖适量主食

茯苓饼

茯苓粉、米粉各等份，白糖素油适量，调成糊状，煎成薄饼，当主食

功效益胃补气，健脾消肿

汤

鲫鱼汤

鲫鱼、淮山、茯苓、党参、莲子，煲汤

冬瓜薏米瘦肉汤

冬瓜200克，薏米15克，瘦肉200克，茯苓5克，煲汤加盐后服用凉菜