春季吃什么减肥最有效超人气七菇餐减肥食谱

七菇餐减肥食谱第二天

早餐豆浆一杯+蛋饼一个+奇异果一颗，380卡。

中餐烫菠菜+炒猪肝+凉拌苦瓜沙拉+白饭半碗+白开水200cc，226片。

晚餐凉拌海带+木耳红萝卜汤+烤猪排1/2片+白饭半碗+葡萄10粒+白开水200cc，276卡。

木耳红萝卜汤

材料木耳2两，红萝卜20片，盐少许，糖少许。

制作方法

1、木耳，红萝卜洗净，切片。

2、木耳，红萝卜一起汆烫一分钟，捞起。

3、2碗水烧开后，木耳与红萝卜一起丢入煮至开。

4、加入少许盐，糖调味，很好喝哦。