七菇餐减肥食谱第三天
早餐绿豆汤半碗+半颗馒头夹蛋+脱脂牛奶1杯，422卡。
中餐洋菜凉拌小黄瓜+水煮鸭蛋1颗+肉丝香菇炒米粉+白开水200cc，312卡。
晚餐凉拌酸味豆芽+红烧牛肉面1碗+香瓜1颗，570卡。
七菇餐减肥食谱第四天
早餐全麦吐司2片+蒸蛋1碗+荷叶粥1小碗，342卡。
中餐可乐1杯+四季豆炒香菇+凉拌鸡丝粉皮+白饭半碗，387卡。
晚餐凤梨苦瓜鸡+紫菜汤+白饭半碗，336卡。
四季豆炒香菇
材料四季豆4两，香菇8朵，盐少许。
制作方法
1、香菇，四季豆洗净。
2、四季豆用斜刀切小段，香菇切丝。
3、四季豆汆烫1分钟，再丢入香菇汆烫一下，捞起。
4、沙拉油热热，丢入四季豆、香菇用小火拌炒数分钟。
