七菇餐减肥食谱第一天
早餐2片土司夹蛋+蔬菜沙拉一份+苹果一个，206卡。
中餐味增酿苦瓜+五香豆腐2块半+白饭半碗+白开水200cc，206卡。
晚餐金针菇萝卜汤+番茄沙丁鱼+水煮青菜花，206卡。
金针菇萝卜汤
材料金针菇3两，白萝卜6两，盐少许，香油少许，白胡椒粉少许。
制作方法
1、金针菇，白萝卜洗净。
2、进正股切去尾部不干净的部分，萝卜切丝。
3、萝卜先汆烫1分钟，再丢入金针菇，一起汆烫，捞起。
4、将金针菇、萝卜用2碗水小火煮至开。
5、再加少许的盐、香油以及白胡椒粉调味，就完成啦。
