春季情绪高发期 小招应对抑郁症

为何春季精神心理问题容易高发?专家称，春季日照和气温变化较大，人体代谢旺盛，大脑对外界刺激也比较敏感，很容易引起情绪的波动。另外，春季气压较低、气候干燥，时常的阴雨、雾霾容易引起大脑分泌激素的紊乱，导致神经功能紊乱，容易出现失眠症状和焦虑情绪。

春季尤其要注意合理作息，把握好工作时间和进度。如出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是人体的季节性情绪波动，并非因为工作难度增加或者工作量加大，要有心理准备。

六招防春季抑郁

第一招：倾诉。若不能将内心的东西表达出来，将会越来越焦虑。

第二招：改善心境。打扫房子，买些小饰品，可使人精神焕然一新。