纯果蔬汁节食法5种方法让你周减8斤

零食大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

午餐大份量的蔬菜沙拉，可以包括各种新鲜的绿色蔬菜，还可以吃几片烤好的鸡肉。

零食大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

晚餐可以摄入约150克的鱼肉，再多喝一些卷心菜汤。

零食大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

二、蛋白质型

如果你属于以下情况

1、如果每顿饭我不摄入蛋白质，我就会感觉到疲倦和昏昏欲睡。

2、当我节食的时候，我反而会有些虚胖，而且脸色也不好。

3、我真地不能每天安排出45分钟时间去做有氧运动。