海带木耳减肥食谱
材料干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
作法海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议当配菜每天吃。
口感滑嫩、味香。
温馨提示
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。但是由于海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。
香蕉水果汁减肥食谱
材料香蕉半条、菠萝原汁300c.c.，木瓜半个。
作法菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议一天喝一次，在2餐之间。
口感微酸香甜。
温馨提示
香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。大家注意要现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
