冬季吃柿子 减肥又美容

冬季吃什么最减肥?现在就告诉你，小小柿子就能让你减肥还美容。一箭双雕哦!

：柿子可以减肥?请教了营养学家，得到了肯定的答复。所以呀，很多食物，要看你怎么个吃法，你别看它并不苗条，可它的减肥功效可是一级棒的哦!比如这柿子，减肥美容可是样样好呢!

柿子减肥原理：

柿子，又名猴枣，味甘多汁，营养丰富，堪称是有益心脏健康的水果王。养胃、清燥火、补虚、润肺化痰、止渴生津、利尿、利肠、健脾、通便、软坚、解酒、止咳、除热、止血，还可充饥。吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。

100克柿子所含营养成分：

柿子的营养成分十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜少之外，其他成分均是柿子占优。柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素c、胡萝卜素、糖和蛋白质及铁、碘等微量元素。

每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。一天吃一个柿子，所摄取的维生素c，基本上就能满足一天需要量的一半。