长时间呆在空调房里的人，尤其要注意多出出汗，把身体里的热气散发出来，同时，空调房里空气不好，空气干燥、污浊，要记得时不时到室外“换换气”。建议多喝水，饮食上常喝稀饭、菜汤、水果等，多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。另外，胃肠道对寒凉的刺激非常敏感，而忽高忽低的气温最容易引起肠胃不适。因此提醒您，天气由热转凉要特别注意胃部保暖，在饮食上避免过多进食生冷食物，避免引发胃痛。如果有患者应多喝些生姜红糖水，千万不要喝冰镇绿豆汤等，以免雪上加霜，或在中医生的指导下服用四逆汤加砂仁，一般服用3-5天就能见效。特别提醒人们不要在树荫下、阳台上乘凉时间过长，不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或在睡眠时不要开电扇强风对吹。
