压力和熬夜会导致男性荷尔蒙-雄性激素分泌增加,促成痘痘的生长;吃过虾、蟹、甜食（如：巧克力）、花生以及油炸食物后，痘痘会恶化。
所以预防痘痘的产生以及恶化的第一步就是：舍弃会诱发痘痘的高热量食物和不良生活习惯。每天保持心情愉悦、睡眠充足、不熬夜、不抽烟、不喝酒、饮食清淡、多吃蔬菜水果、不暴饮暴食，并且每天坚持喝8大杯白开水，养成规律的排便、运动习惯。先从内在开始调理自己的肤质，减少身体负担，则对于预防痘痘的产生以及恶化，必能够事半功倍。反之，一边治疗痘痘的同时一边还在继续这些促成痘痘的因素，则会事倍功半，甚至没有效果。
化妆的人睡前一定要卸妆干净，以免毛孔堵塞形成粉刺
停止致病因素
有些人产生青春痘是因为使用不当的化妆品、香水、药物（如：类固醇、抗癫痫药）、持续摩擦皮肤（刘海、口罩、托腮等）、使用含氟牙膏后未漱口干净或接触到含氯的游泳池水等引起。这种情况下可能会短期内恶化或者在特定位置痘痘特别严重（如前额、下巴），那么就要小心是否存在上述致病因素。
