经期前喝豆浆+蔬菜汁瘦得快

3.低聚糖（又名寡糖）

-消除便秘。

2提高代谢能力。

1.大豆异黄酮（作用相当于雌性激素）

-缓减生理痛、改善生理期不顺。

-抗老化。

-促进血液循环。

（和雌性激素相比，异黄酮的作用力是雌性激素的五百到一千分之一，能稳定发挥作用，因此它不会有副作用）

2.大豆蛋白质

-提高基础代谢能力。

-容易产生饱腹感。

3.维他命e

-促进血液循环。

3使心情平稳，防止暴饮暴食。

1.脂质（卵磷脂）

-生成脑神经传达物质。

2.维他命b群

-可以持续燃烧能量。

-消除疲劳。

3.镁

-可调整神经，以及分泌激素的内脏器官的机能。