对策1、要提高自己识辨信息、处理信息的能力，利用新兴的信息技术，尽可能地使纷纭烦杂的信息条理化、程序化、趣味化，以利于信息的消化吸收。
2、要加强饮食营养，生活有张有弛，让大脑得到休整，保持旺盛的精力。
3、适度的体育锻炼能改善脑部血流量，并可使疲劳的神经细胞得以充分休息。
4、保证规律和充足的睡眠，使生物钟正常运转。
因此，要想远离“亚健康”的危机，必须要养成健康的生活方式，起居有常，劳逸适度，正确面对工作、学习及生活中的竞争和压力，避免体力、脑力和心理上的过劳，积极锻炼，增强体质，另外在饮食上要加强一日三餐的营养。
