巧吃蜜糖减肥

同时糖分能够使油脂类的东西更加可口，结果是你很可能会在一顿饭中摄入更多的热量。

3、糖与维生素势不两立：首先，如果甜食吃得过多，你就会减少其它必需主食的摄入，这种饮食结构会导致维生素a、维生素c、维生素b12以及钙、镁、铁的摄入减少，如果缺少了这些维生素和矿物质，骨质疏松和心脏病就会离你越来越近.

另外，糖的代谢需要维生素b1的参与，大量吃糖会增加维生素b1的消耗，不利于你的视力健康。