食物分配
早餐蜜糖水一杯
午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶两汤匙蜂蜜
晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯试后感下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
食物分配早餐蜜糖绿茶一杯午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
下午茶蜜糖水一杯
晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜试后感
第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应。而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。
食物分配早餐蜜糖水一杯
午餐蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶一汤匙蜂蜜
晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯试后感觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善。而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。
