6、不要喝含有酒精或含糖量高的饮料，以避免身体失去更多体液。
7、在炎热天气下运动，应缓慢开始。如果心脏开始怦怦地跳，并感到气喘吁吁，应停止运动，并找一个阴凉的地方休息。
8、应注意观察自己和家人以及朋友同事的身体情况，对于老年人，应该每天2次询问他们的身体状况。
9、如因工作等原因必须在室外活动，应定期在阴凉地方或室内休息。
10、在没有空调的房子里，应避免使用炉灶和烤箱。
11、如果你怀疑自己或别人可能中暑，如出现体温升高、脉搏加快、头晕、头痛、暴躁和皮肤干燥无汗等症状，应立即拨打急救电话，以便病人得到及时救治。
